Comment arrêter d'aimer quelqu'un

Coauteur.e : Klare Heston, LICSW

Nous avons tous
ressenti ça un jour : avoir le béguin pour quelqu'un pour qui l'on
n'aurait pas dû. Peut-être que vous savez déjà que cette personne ne correspond
pas à vos exigences ou qu'elle est déjà en couple. Peut-être que vous êtes déjà
en couple. Quoi qu'il en soit, vous pouvez arrêter d'aimer cette personne en
réduisant le temps que vous passez avec elle ou que vous passez à penser à
elle. Occupez-vous avec de nouveaux amis ou de nouvelles activités. Fixez-vous
également des objectifs réalistes concernant tout le processus. Avant que vous
ne vous en rendiez compte, cette personne sera un lointain souvenir

Pensez à ses défauts. Une façon de ne plus
aimer quelqu'un consiste à changer sa façon de penser vis-à-vis d'elle. Tout le
monde a des défauts. Vous n'avez peut-être pas vu les siens parce que vous
étiez trop occupée à l'idolâtrer. Prenez le temps de vous rappeler les défauts
de cette personne .

• 
  Par exemple, peut-être que vous ne voulez plus aimer cette personne parce qu'elle
  a fait quelque chose d'horrible ou parce que vos amis ou votre famille ne
  l'apprécient pas.

Peut-être aussi que
vous ne voulez plus aimer la personne parce que vous n'avez pas beaucoup de
choses en commun avec elle ou parce qu'elle fait beaucoup de choses négatives,
comme consommer de la drogue ou mentir.

Éloignez-vous de la
personne. Le vieux proverbe « loin des yeux, loin du cœur » est véridique.
Si vous vous entourez de personnes et de choses différentes, rien d'autre
n'occupera votre esprit .

• 
  Si vous partagez le même groupe social et ne pouvez pas l'éviter, sortez
  avec d'autres personnes pendant un certain temps. Évitez de vous retrouver
  seule avec lui.
• 
  Si vous savez que la personne sort habituellement dans un certain endroit,
  évitez de vous y rendre quand vous savez qu'elle sera là.
• 
  

Limitez les contacts dans la vraie vie
et sur Internet. Diminuez toutes formes de contact avec votre béguin. Vous aurez du mal à
l'oublier si quelque chose vous rappelle sans cesse sa présence. Supprimez son
numéro de votre liste de contacts, supprimez son adresse de messagerie et ne le
suivez plus sur les réseaux sociaux .

• 
  Si vous êtes sur Facebook, vous pouvez vous désabonner de la personne sans
  forcément la supprimer de votre liste d'amis. Cela supprime ses publications de
  votre fil d'actualités sans qu'elle le sache, ce qui vous évitera les questions
  gênantes du genre : « hé, pourquoi m'as-tu supprimé ? »
• 
  Cependant, si vous pensez que vous serez toujours tentée de regarder son
  profil, supprimez-la définitivement. Vous pourrez toujours lui renvoyer une
  demande d'amitié plus tard.

Arrêtez de parler de
lui. Pour diminuer vos sentiments envers cette personne, vous devrez arrêter de
l'évoquer dans vos conversations aussi souvent qu'auparavant. Fini le temps où
vous disiez à quel point elle était formidable. Demandez à vos meilleures amies
de vous aider .

• 
  Par exemple, vous pouvez demander à vos amies de changer de sujet ou de
  vous rappeler à l'ordre chaque fois que vous parlez de votre béguin.

Débarrassez-vous des
souvenirs. Il est plus difficile d'oublier quelqu'un quand on est entouré d'objets
qui ravivent les sentiments qu'on ressent. Prenez un après-midi pour trier vos
objets et vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle cette personne

• 
  Avez-vous noté son nom sur un carnet ? Avez-vous une vieille note de
  sa part ? Aviez-vous l'habitude de boire un soda ensemble ? Débarrassez-vous
  de tout ce qu'il vous a donné et éloignez tout ce qui vous rappelle sa
  présence.
• 
  Si vous ne pouvez pas vous débarrasser définitivement de quelque chose
  (comme un meuble ou un manuel scolaire), essayez de le cacher autant que
  possible de votre vue. Emballez un livre dans une nouvelle couverture ou
  recouvrez le canapé sur lequel vous aviez l'habitude de vous assoir ensemble

Évitez les films ou
les chansons romantiques. Écouter des chansons spéciales ou regarder des films
spécifiques peut vous rappeler ce que vous ressentez pour votre béguin. Évitez
les chansons et les films qui vous font penser à cette personne, que ce soit
les titres romantiques ou ceux que vous avez simplement appréciés
ensemble .

• 
  Créez une nouvelle liste de chansons n'ayant rien à voir avec les relations
  romantiques. Regardez une nouvelle série ou un nouveau film qui ne vous
  rappelle pas la personne.

1.
Faites-vous de nouveaux amis ou recontactez les
anciens. Si vous aviez le béguin pour une nouvelle personne, vous aviez peut-être
commencé à négliger votre cercle social. Ressaisissez-vous et commencez à
renouer d'anciennes amitiés ou à en créer de nouvelles. Sortir avec les bons
amis vous donnera le sentiment d'être soutenu et sortira votre béguin de votre
esprit .

• 
  Téléphonez à vos meilleures amies et organisez une sortie en fin de semaine
  ou une soirée pyjama.
• 
  Inscrivez-vous à un nouveau club ou à une nouvelle équipe sportive.
• 
  Devenez bénévole à l'hôpital local, à la maison de retraite ou au refuge
  animalier.
• 
  Prenez soin de ne pas passer trop de temps à parler de votre béguin quand
  vous sortez avec d'autres personnes. Cela peut être contreproductif et irriter
  vos amies.

1.
Trouvez un passetemps. Quand on est fou de
quelqu'un, on met souvent ses passions de côté. Recommencez à faire des choses
que vous aimez. Remplissez votre emploi du temps d'activités excitantes pour
vous aider à oublier votre coup de cœur. Par ailleurs, vos efforts vous
aideront peut-être à rencontrer de nouvelles personnes .

• 
  Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare ? Devenez
  amie avec ce garçon à l'école qui s'y connait bien. Cherchez des projets de
  bricolage ou d'artisanat sur Pinterest ou cherchez un nouveau livre si vous
  avez négligé votre passion pour la lecture.

1.
Modifiez votre routine. Suivre la même
routine tous les jours peut être ennuyant. De plus, si vous allez toujours aux
mêmes endroits et faites toujours les mêmes choses, il vous sera difficile de
sortir votre béguin de votre esprit. Faites de nouvelles choses pour sortir de
votre routine .

• 
  Commencez un nouvel entrainement ou un nouveau programme de remise en
  forme. Prenez votre petit déjeuner dans un nouveau restaurant avant d'aller à
  l'école ou au travail. Prenez des cours pour apprendre à cuisiner ou découvrir
  une nouvelle langue.

1.
Recommencez à flirter. Flirter avec
quelqu'un ou sortir avec une nouvelle personne peut être la dernière chose à
laquelle vous pensez, pourtant ça pourrait vous aider à étouffer vos
sentiments. Vous ne le savez peut-être pas encore, mais la personne que vous
rencontrerez est probablement plus attirante et plus intéressante que celle que
vous essayez d'oublier.

• 
  Ne vous engagez pas tout de suite. Focalisez-vous sur la rencontre avec de
  nouvelles personnes et le flirt sans engagement. Essayez simplement de remplir
  votre calendrier social, d'apprécier la bonne compagnie et de passer du bon
  temps .

1.
Choisissez quelque chose que vous pourrez changer tout
de suite. Pensez à un objectif réalisable que vous aimeriez atteindre concernant vos
sentiments pour cette personne. Peut-être que vous voulez vous débarrasser de
tout souvenir de votre relation ou cesser d'y penser. Focalisez-vous sur cet
objectif pour commencer .

• 
  Dressez un plan qui vous aidera à atteindre cet objectif. Par exemple, si
  vous cherchez à oublier certains souvenirs, planifiez un jour pour trier des
  objets, un jour pour les mettre en carton et un autre jour pour les jeter ou
  les donner.
• 
  Un autre objectif pourrait être : passer un après-midi à bloquer la
  personne sur les différentes plateformes de média social

1.
Écrivez sur vos sentiments. Il est irréaliste de
supprimer vos sentiments, mais peut-être que les coucher sur papier vous aidera
à les surmonter. Planifiez quelques instants par jour pour écrire sur vos
sentiments pour l'autre personne. Dites-vous que vous n'essaierez pas de penser
à elle pendant que vous écrivez .

• 
  Au début, vous remarquerez probablement que vos notes sont plus longues et
  qu'elles révèlent des sentiments forts pour la personne. Avec le temps, vous
  verrez toutefois qu'elles seront plus courtes ou qu'elles parleront de quelque
  chose de complètement différent.
• 
  N'utilisez cette échappatoire que si vous en avez besoin. Si vous ne pensez
  plus à la personne, vous n'aurez pas à écrire.

Soyez patient. Donnez-vous le temps de surmonter votre
passion éphémère pour la personne. Les sentiments ne disparaissent pas en une
nuit. Ne soyez pas dur envers vous-même si vous commencez à vous languir d'elle
ou si vous n'arrivez pas à la sortir de votre tête. Acceptez toutes les pensées
qui vous viennent à l'esprit et n'oubliez pas que les sentiments finissent par
disparaitre un jour

   
Gardez une trace de vos progrès. Accordez-vous un peu
de temps chaque fin de semaine pour noter à quel point vous avez pensé à votre
béguin. Avec le temps, vous verrez que vous penserez de moins en moins à elle.

• 
  Si le temps passé à penser à la personne reste le même ou augmente, rendez-vous
  chez un conseiller pour qu'il vous recommande des moyens de gérer vos
  sentiments.

Tout nous pousse à vivre en
groupe depuis la toute petite enfance. On nous fait croire que sans les autres,
nous ne sommes rien.
Je ne suis pas sûre du bien-fondé de cette vision de l'humain. Je crois même
que se soumettre à ce diktat nous empêche de grandir en sagesse, d'accéder à la
Conscience.
Jamais seul, nous sommes sous dépendance. En prison.

Nous
avons des ressources intérieures impressionnantes

La clé du bonheur est au
contraire d'apprendre, avant tout, à vivre seul. Libre. Libre de porter son
propre destin. D'en faire ce que bon nous semble, de le partager avec qui nous
le désirons et, pourquoi pas, de ne pas le partager.
Je suis la seule à me connaître réellement, sans fard. La seule à croire
suffisamment en moi et à pouvoir faire quelque chose pour moi. Personne ne sait
pour moi.

Une fois que l'on a touché
à sa solitude, l'on peut vivre en couple ou seul, peu importe. Si je suis sûre
de pouvoir vivre sans l'autre, la force est en moi. Je ne crains pas la
séparation d'avec l'autre. Je ne lutte pas. Je n'ai peur de rien. J'aime.
Savoir que je peux vivre seule me permettra aussi de savoir prendre sur moi, de
m'assumer, de tenir bon au lieu d'accabler l'autre, de le peiner ou d'exercer
mon emprise sur lui.

Apprendre
la solitude est l'épreuve majeure de l'existence humaine.

Une épreuve est une chance
de découvertes, d'explorations, de questionnements. Le niveau de difficulté de
l'épreuve est fonction du changement profond en cours.
L'épreuve développe le courage, la patience, la force, l'endurance, la
bienveillance, l'humilité. L'épreuve dépouille. L'homme intérieur s'accroit
d'autant plus que la difficulté de l'épreuve est grande.

Affronter sa solitude
revient à aborder sa peur de la mort mais aussi de sa propre puissance. Dans le
silence, on peut se préparer à son destin de mortel. Cela nous permet de mieux
apprécier la Vie, l'Amour.
Connaissant la solitude, on vit avec courage, lucidité et attention. Je suis
unique, irremplaçable et d'un grand prix. Je deviens acteur de mon
histoire.

La
voie de la liberté

Personne ne peut dire ce
qui est bon pour moi. Savoir vivre seul est un barrage contre la manipulation
mentale, la récupération sectaire, le phénomène de mode.
Cela nous renvoie à notre jugement personnel, notre intuition, notre esprit
critique. Je suis responsable. Responsable de tout ce qui m'arrive.

Accordez-vous de grands moments de solitude. Et voyez
ce que vous y découvrez.

Sources : « L'esprit
de solitude » Jacqueline Kelen

Je n'ai jamais rien entendu de plus comique !

J'adore les situations comiques. Celles qui le sont pour moi
ne le sont pas pour vous.

L'inverse est aussi vrai. Et nous rions ensemble mais pas au
même moment.

Cette sensation d'échec
au niveau relationnel fini par s'estomper.

Nous réussirons plus tard, une autre fois.

Nous avons nos enfants.

Il est important de bien séparer notre vie affective d'adulte
de celle de nos enfants.

Notre vie qui inclut l'amour pour nos enfants mais avant
tout notre vie sentimentale qui permettra à nos enfants de se sentir en sécurité.

Des parents qui s'assument à tous les niveaux.

Cela est difficile à
admettre pour les enfants.

Difficile à admettre aussi pour des parents qui ont beaucoup
de mal a accepter qu'un être ne peut leur appartenir.

Nous parlons « possessivité ».

L'avenir de cet enfant peut déjà sembler bien compromis.

Oui il y a des solutions. Des nombreux jeunes nous font
confiance et n'hésitent pas à se raconter.

J'ai vécu la séparation
mais je crois en la force de l'amour véritable.

Celui qui n'a pas d'âge, qui ne possède pas, qui ne
réfléchit pas, qui ne s'intéresse pas aux apparences physiques ni aux biens
matériels.

Celui qui existe à l'intérieur de chaque être humain parce
qu'il est divin et ne demande qu'à être développé.

Le temps passe c'est un constat. Nous disons trop vite ou il
s'écoule tout doucement.

J'ai appris ce qui suit il y a quelques jours seulement.

J'étais bouleversée. J'oublie ici volontairement les détails
de cette histoire personnelle très riche.

Ce sont des situations communes mais lorsqu'il s'agit de nos
amis on se sent responsables de leur bonheur.

-       Tu pourrais peut être l'aider.

C'est à chaque fois la même
chose.

Ne vous étonnez pas de mon sourire.

Je le rencontrais par hasard il y
a une dizaine d'années. Nous avions des amis en commun. Ce soir là nous apprenions
ses fiançailles.

Un nouvel amour rencontré.

Il a épousé son nouvel amour, ils
ont eu des enfants, ils ont construit une très belle maison.

-       Tu sais il ne va pas très bien. Un moment
difficile. Ils vont divorcer.

-       Non pas lui.

-       Il a tout quitté. Il a changé de profession.

Tu pourrais peut être l'aider ?
Cette période difficile serait peut être plus simple à traverser.

J'ai embrassé ma vocation corps
et âme.

Nous allons construire ou reconstruire.

A bientôt.